Deretan Makanan yang Kaya Akan Kolagen, Bisa Bikin Kulit Glowing!

Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan kulit.

3. Kedelai

Kedelai dan produk-produk kedelai seperti tahu, tempe, dan susu kedelai juga mengandung kolagen.

Selain itu, kedelai juga mengandung isoflavon yang dapat membantu merangsang produksi kolagen dalam tubuh.

4. Buah-buahan dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran seperti jeruk, stroberi, kiwi, mangga, tomat, paprika, dan bayam mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen dalam tubuh.

5. Telur

Telur mengandung kolagen dan asam amino prolin dan lisin yang dapat membantu produksi kolagen di lapisan kulit.

Baca Juga: 6 Makanan Penyebab Bau Mulut Tak Sedap, Jangan Dimakan Saat Kencan!

(*)

(Sebagian tulisan ini menggunakan AI)

PROMOTED CONTENT