Hempas Lemak Perut dengan Chia Seed, Begini Cara Konsumsinya!

Chia seed atau biji chia adalah pembangkit tenaga yang penuh dengan antioksidan, lemak sehat, dan serat, menjadikannya bahan yang bagus untuk membakar lemak perut.

Dua sendok makan chia mengandung 10 gram serat, kira-kira 40 persen dari kebutuhan serat harian.

Menurut penelitian, mengonsumsi lebih dari 30 persen kebutuhan serat harian dapat membuat menurunkan berat badan seolah-olah mengikuti diet yang lebih rumit.

Biji chia kaya akan serat larut, yang menarik air untuk membentuk zat seperti gel.

Ini membantu memperlambat pencernaan, membuat perut kenyang lebih lama, dan mencegah makan berlebihan, sehingga mengurangi asupan kalori dan mendorong penurunan berat badan.

Biji chia juga tinggi protein yang membantu mengurangi nafsu makan dan asupan makanan.

Protein dianggap sebagai makronutrien paling ramah penurunan berat badan yang melawan keinginan mengidam, sehingga mencegah kelebihan berat badan menargetkan bagian tengah tubuh.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari biji chia, taburkan pada smoothie, yogurt, atau bubur.

Stylovers juga bisa menambahkannya ke sereal, sayuran, dan hidangan nasi.

Baca Juga: Kenali Minyak Alami Berikut Ini untuk Jaga Kesehatan dan Kekuatan Rambut

Menurut para ahli, cara terbaik mengonsumsi biji chia untuk menurunkan berat badan adalah sebelum makan pertama dan terakhir di hari itu, yaitu sebelum sarapan dan sebelum makan malam.

Resep cepat biji chia untuk lemak perut termasuk mencampurkan dua sendok teh biji chia, 2 sendok teh jus lemon, dan satu sendok teh madu mentah dan mengkonsumsinya setiap hari sebelum sarapan. (*)

#SemuaBisaCantik

PROMOTED CONTENT