Ini Dia 5 Makanan yang Bisa Mencegah Rambut Rontok, Apa Saja?

Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum ada apa saja makanan yang bisa mencegah rambut rontok?

Makanan yang bisa mencegah rambut rontok ini bisa membantu memperkuat rambut dari dalam.

Dengan mengetahui apa saja makanan yang bisa mencegah rambut rontok berikut ini, Stylovers bisa mencobanya di samping menggunakan produk perawatan rambut seperti hair tonic.

Dilansir dari lifestyle.kompas.com, inilah 5 makanan yang bisa mencegah rambut rontok.

Yuk, simak ada apa saja 5 makanan yang bisa mencegah rambut rontok berikut ini!

#1. Kenari

Kenari adalah salah satu camilan paling sehat karena dapat membantu menurunkan kolesterol, mengelola diabetes, dan membantu memperlambat proses penuaan.

Selain itu, kenari juga bisa membantu mencegah rambut rontok.

Kenari mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan rambut serta mencegah kerontokan rambut, seperti Vitamin E, asam lemak omega-3, seng, selenium, dan protein.

Baca Juga: Rambut Rontok Takut Botak? Ini Hal yang Harus Kamu Perhatikan Agar Tidak Semakin Parah

#2. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon dan ikan berlemak lainnya kaya akan asam lemak omega 3, Vitamin D, dan protein.

Terlebih, salmon mengandung selenium dan Vitamin B yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan rambut.

Tak hanya itu itu, asupan omega-3 yang cukup dalam pola makan kita juga penting untuk kesehatan rambut, Stylovers.

Sebab, tubuh kita tidak bisa menciptakan asam lemak omega-3 sendiri, sehingga penting untuk mendapatkannya dari asupan makanan.

#3. Telur

Terlepas dari bagaimana cara kita mengonsumsinya, telur bisa menjadi makanan yang baik untuk membantu mencegah rambut rontok.

Telur mengandung nutrisi untuk kesehatan rambut seperti biotin, seng, dan antioksidan selenium.

Telur juga kaya akan protein, sehingga membuatnya dapat membantu mencegah rambut rontok.

Baca Juga: 14 Hari Rambut Bebas Ketombe dan Rontok Day 9: Tips Memilih Sampo untuk Rambut Rontok

Faktanya, kekurangan protein dari pola makan telah ditemukan dapat menyebabkan kerontokan rambut.

#4. Whey Protein

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, asupan protein adalah komponen yang penting dalam merawat rambut.

Oleh sebab itu, menambahkannya dalam bentuk shake juga merupakan pilihan yang bisa Stylovers lakukan.

Sebagai pilihan yang sehat, salah satu pilihan sumber protein tanpa lemak adalah protein shake yang terbuat dari whey.

Whey sendiri adalah sisa susu yang dihasilkan dalam produksi keju, whey mudah dicerna oleh tubuh dan mengandung banyak protein.

#5. Paprika

Nutrisi penting lainnya yang dapat membantu mengatasi rambut rontok adalah Vitamin C.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menemukan bahwa perempuan dengan masalah rambut menipis yang diberikan suplemen pil Vitamin C mengalami lebih banyak pertumbuhan rambut setelah masa percobaan.

Meskipun ada banyak makanan yang mengandung Vitamin C, paprika adalah salah satu yang memiliki jumlah tertinggi.

Nah, itu dia Stylovers makanan yang bisa mencegah rambut rontok. Bisa kita coba perbanyak konsumsinya, nih! (*)

#SemuaBisaCantik

Baca Juga: Tanpa Disadari, 5 Hal Sepele Ini Ternyata Jadi Penyebab Rambut Rontok Parah

PROMOTED CONTENT