Tips Diet dengan Buah Pir, Ampuh Turunkan Berat Badan Berlebih!

Stylo Indonesia - Stylovers pernah coba tips diet dengan buah pir?

Tak banyak yang tahu bahwa tips diet dengan buah pir ternyata ampuh turunkan berat badan berlebih.

Bagaimana sih mencoba tips diet dengan buah pir ini?

Mudah banget Stylovers, kamu cukup mengonsumsi buah pir secara rutin selama menjalankan tips diet ini.

Baca Juga: Diet Karbohidrat Ternyata Punya Efek Samping! Bahayakah?

Hal ini tentu bisa menjadi pilihan terbaik bagi mereka yang kelebihan berat badan dan berniat untuk menurunkannya.

Dilansir Kontan.co.id dari Food.NDTV.com (3/9/2021), buah pir bisa kita manfaatkan untuk menurunkan berat badan.

Disebutkan bahwa buah pir merupakan buah yang rendah alergi, kaya akan serat dan mengandung beta karoten, tembaga, fosfor, kalium, vitamin C, dan A.

Berdasarkan buku Healing Foods, buah pir juga baik dikonsumsi untuk penderita asam urat dan radang sendi.

Alasannya, kombinasi potasium, pektin, dan tanin dalam pir mampu melarutkan asam urat.

Tidak hanya itu, kandungan serat dalam buah pir yang tinggi bermanfaat untuk meredakan sembelit.

Demikian dijelaskan Ar. Anju Sood, ahli gizi yang berbasis di Bangalore Kandungan potasium dalam buah pir juga baik untuk menjaga kesehatan jantung serta mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: Disebut Miliki Banyak Manfaat, Benarkah Garam Himalaya Bisa Sukseskan Diet? Ini Faktanya dari Ahli!

"Kaya akan vitamin C dan A, buah pir berperan sebagai antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dalam tubuh, merawat kesehatan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan risiko kanker," ujarnya.

Terkait manfaat buah pir untuk menurunkan berat badan, ini dikarenakan kandungan serat yang tinggi dalam buah pir membuat kita bisa merasa kenyang lebih lama.

Berikut alasan buah pir efektif sebagai tips menurunkan berat badan.

1. Tinggi Serat

Menurut ahli gizi, Dr Gargi Sharma, buah pir adalah sumber vitamin C yang baik.

Pir mengandung serat yang membuat kita merasa kenyang lebih lama, sebab buah dicerna secara perlahan.

Dalam satu buah pir berukuran sedang mengandung 6 gram serat atau sekitar 24% dari kebutuhan hartian perempuan di bawah usia 50 tahun.

2. Rendah Kalori

Buah pir tergolong buah yang rendah kalori.

Asal tahu saja, dalam 100 gram buah pir hanya mengandung 56 kalori.

Baca Juga: Benarkah Konsumsi Telur Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya!

Ini lah yang membuat pir menjadi buah yang paling direkomendasikan untuk kita yang sedang diet.

3. Tinggi Air

Pir terdiri dari 84% air yang membuat kita bisa merasa kenyang lebih lama.

4. Melancarkan Pencernaan

Pir bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan serta mengobati sembelit.

Usus yang sehat dan sistem pencernaan yang sehat erat kaitannya dengan penurunan berat badan.(Traya/Stylo)(*)

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, "Rutin Konsumsi Buah Pir, Bisa Menjadi Pilihan Untuk Turunkan Berat Badan".

Penulis: Anjar Saputra

Editor: Gazali Solahuddin

PROMOTED CONTENT