5 Tips Pulihkan Kondisi Paru-paru Bagi Penyintas Covid-19, Coba Sekarang!

Sementara variasi kedua, pegang bagian belakang kepala dengan kedua tangan, sehingga kita membuat telinga gajah dengan tangan terlipat.

Setelah itu, buka lengan dan tarik napas. Lalu, dekatkan kembali ke wajah kita, dan buang napas.

4. Meniup Balon

Latihan keempat untuk memulihkan kapasitas paru-paru setelah sembuh dari Covid-19 adalah dengan meniup balon.

Cara yang satu ini mungkin terlihat unik dan sulit untuk dipraktikkan, khususnya bagi para penyintas Covid-19 yang mengalami gangguan pada paru-paru.

Baca Juga: Gejala Penyakit Jamur Hitam Pasca Covid-19, Waspada Bisa Ancam Nyawa!

Tetapi, percayalah, meniup balon merupakan latihan yang sangat direkomendasikan untuk pemulihan paru-paru.

5. Berjalan Kaki

Latihan kelima untuk memulihkan kapasitas paru-paru setelah sembuh dari Covid-19 adalah dengan berjalan kaki.

Tergantung pada kondisi paru-paru dan tingkat saturasi oksigen (SPO2) kita, gabungkan jalan-jalan singkat dalam rutinitas harian.

PROMOTED CONTENT