Risiko Ketergantungan Obat, Ini Cara Alami Mengatasi Susah Tidur

Stylo Indonesia - Untuk menghindari risiko ketergantungan obat, saat ini ada banyak cara mengatasi susah tidur yang bisa kamu coba, loh, Stylovers.

Jika kamu ingin menghindari risiko ketergantungan obat tidur, ada sejumlah cara alami mengatasi susah tidur.

Cara alami mengatasi susah tidur pastinya bisa mengurangi risiko ketergantungan obat tidur yang kamu konsumsi.

Mengurangi risiko ketergantungan obat, berikut ini Stylo Indonesia akan merekomendasikan cara alami mengatasi susah tidur yang bisa kamu terapkan malam ini!

Baca Juga: Rekomendasi Baju Kondangan Couple Harga Terjangkau Brand Lokal, Bikin Kamu Matching Sama Pasangan!

Risiko Ketergantungan Obat, Ini Cara Alami Mengatasi Susah Tidur - Chamomile

Melansir Healthline, chamomile adalah jenis bunga yang aromanya punya efek menenangkan.

Berdasarkan studi pada 2016 memaparkan bahwa dengan minum seduhan chamomile bermanfaat untuk mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kualitas tidur ibu yang baru melahirkan.

Tak hanya digunakan dalam bentuk teh herbal tanpa kafein, cara menggunakan obat tidur alami dari chamomile juga bisa dengan menghirup uap minyak esensialnya menggunakan alat oil diffuser.

Atau, kamu bisa mengoleskan serta menyemprotkan minyak chamomile ke sejumlah bagian tubuh sebelum tidur.

Perhatian, orang yang punya alergi dengan bunga-bungaan sebaiknya tidak menggunakan obat tidur alami ini.

Baca Juga: 8 Tips Jaga Gairah Seksual saat Hubungan Jarak Jauh untuk Pasturi!

Risiko Ketergantungan Obat, Ini Cara Alami Mengatasi Susah Tidur - Lavender

Sama seperti bunga chamomile, bunga lavender juga potensial digunakan sebagai obat tidur alami karena aromanya punya efek menenangkan.

Penelitian pada 2015 menemukan, ibu yang baru melahirkan dan menghirup aroma lavender sebelum tidur selama delapan minggu terbukti memiliki tidur yang lebih berkualitas.

Untuk cara mengatasi susah tidur dengan lavender, Stylovers bisa dengan menghirup minyak esensial ini dari alat oil diffuser, menggosokkan minyak esensial lavender yang sudah dicampur minyak zaitun ke dahi atau dekat hidung.

Atau, Stylovers bisa juga dengan menyemprotkan pewangi berbasis lavender ke bantal atau kamar tidur.

Baca Juga: Dikira Murah, Ternyata Segini Harga Sandal Nagita Slavina yang Bikin Syok Netizen

Risiko Ketergantungan Obat, Ini Cara Alami Mengatasi Susah Tidur - Ginseng

Ginseng juga potensial digunakan sebagai obat tidur alami untuk membantu mengatasi masalah susah tidur.

Orang yang susah tidur dianjutkan minum ginseng sebelum tidur.

Tapi, bahan alami ini bisa bereaksi dengan obat tertentu.

Sebelum minum ginseng, pastikan kita yang punya masalah kesehatan atau sedang minum obat medis berkonsultasi dulu dengan dokter yang menangani.

Baca Juga: Cek Hoax Soal Body Care: Selulit Bisa Hilang dengan Krim Hingga Waxing Terasa Sakit, Benarkah?

Nah, Stylovers, itulah cara mengatasi susah tidur tanpa minum obat tidur dengan bahan alami yang bisa meminimalisir ketergantungan akan obat.(*) 

 

PROMOTED CONTENT