Jenis makanan berikutnya yang perlu rutin dikonsumsi selama pandemi virus corona adalah sayuran hijau.
Sayuran hijau dipenuhi dengan vitamin, mineral, dan jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat.
Tak hanya itu, sayuran hijau juga mengandung sedikit kalor.
Dengan mengonsumsi jenis makanan itu secara rutin, risiko diabetes dan obesitas berkurang.
Dengan begitu, risiko tingkat keparahan Covid-19 pun bisa dihindari.
Baca Juga: Waspada! 7 Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Imun Tubuh Melemah, Jangan Dikonsumsi Saat Pandemi!
4. Susu
Kalsium, fosfor, vitamin D, dan nutrisi lain yang terkandung dalam susu dapat menjaga kesehatan tubuh.
Selain susu, kita juga bisa mengonsumsi produk olahan susu yang lain, seperti yogurt.
Namun, pastikan untuk mengonsumsi yogurt rendah lemak dan tanpa pemanis buatan.(Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul "Sistem Kekebalan Tubuh Kuat Jika Mengonsumsi 4 Makanan Ini, Mau Coba?"
Penulis: Anjar Saputra
Editor: Soesanti Harini Hartono
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR