Berat Badan Melonjak karena Konsumsi Alpukat? Cek Dulu Fakta Sebenarnya!

Stylo Indonesia - Alupukat merupakan salah satu jenis buah berwarna hijau yang memiliki rasa khas.

Hal inilah yang membuat alpukan menjadi buah yang disenangi oleh orang banyak.

Namun ada juga mitos yang mengatakan bahwa alpukat bisa membuat berat badan melonjak.

Mitos ini beredar lantaran alpukat dipercaya memiliki kadar lemak yang cukup tinggi.

Padahal faktanya meskipun mengandung lemak, buah berwarna hijau ini memiliki lemak sehat atau lemak tak jenuh.

Baca Juga: Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Rambut, Bisa Melembapkan Hingga Mencegah Rontok!

Dilansir dari Healthline, 77% kalori alpukat berasal dari lemaknya, karena itulah buah alpukat justru dipilih menjadi makanan ketika kamu melakukan diet.

Sebab, lemak tak jenuh yang terdapat dalam alpukat bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

"Jangan salah, alpukat adalah salah satu makanan paling lengkap yang bisa Anda makan," kata Kris Sollid, direktur senior komunikasi nutrisi di Food Informatical Council Foundation dikutip dari Pop Sugar.

Nggak cuma itu aja, kandungan lemak pada alpukat terdiri dari lemak tak jenuh tunggal, sedikit lemak tak jenuh, dan lemak tak jenuh ganda.

Kandungan lemak tak jenuh pada alpukat dipercaya baik untuk kesehatan jantung.

Lemak tak jenuh tunggal sebagian besar merupakan asam oleat yakni lemak yang sama pada zaitun dan minyak zaitun.

Beberapa penelitian menemukan fakta lain bahwa asam oleat dapat menurunkan peradangan dan risiko terkena penyakit jantung.

Baca Juga: Ekstrak Alpukat Bagus untuk Melembapkan Kulit Kering, Ini Pilihan Produknya!

Itulah mengapa lemak yang terdapat dalam alpukat masuk ke dalam jenis lemak sehat.

Tak cuma baik untuk kesehatan jantung, lemak yang terdapat dalam buah alpukat juga bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh.

Sehingga juga berfungsi memperbaiki kadar kolesterol serta mencegah kerusakan pada pembuluh darah.

Bukan membut berat badan melonjak, buah ini justru bisa buat kamu awet muda karena kandungan antioksidan-nya.

Nah itulah Stylovers fakta dari alpukat, jadi jangan lagi menghindari buah alpukat karena takut berat badan melonjak ya!. (*)

PROMOTED CONTENT