Sedang Diet? Lakukan 4 Kebiasaan Kecil Ini untuk Bakar Kalori!

Stylo Indonesia - Stylovers sedang menjalani diet dan membakar lemak untuk glow up setelah pandemi?

Yap! Pandemi membuat orang semakin sadar akan kesehatannya sehingga banyak orang yang melakukan diet dan berusaha membakar lemak.

Ternyata kebiasaan-kebiasaan kecil dapat membakar lemak sehingga diet menjadi lebih efektif.

Penasaran kebiasaan kecil apa saja yang dapat pembakar lemak saat diet?

Baca Juga: Defisit Kalori Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Tips Aman Lakukannya!

Nah, jika Stylovers sedang menjalani diet dan ingin efektif membakar lemak, Stylovers berada di artikel yang tepat.

Kira-kira kebiasaan apa saja ya bisa membakar lemak?

Simak artikel ini sampai habis ya, Stylovers!

4 Kebiasaan kecil yang bantu membakar lemak:

1. Jauhi Soda dan Minuman Manis

Minuman sarat dengan pemanis buatan yang tampak manis mengelabui metabolisme dengan berpikir bahwa gula sedang diedarkan pada tubuh.

Hal ini meningkatkan kadar insulin, dan mengubah tubuh dari kondisi pembakaran lemak menjadi penyimpanan lemak.

Oleh sebab itu, jauhi minuman bersoda dan minuman manis agar tubuh kita tidak otomatis menyimpan lemak.

Minumlah air putih agar metabolisme lancar dan kebutuhan air terpenuhi, hal ini dapat membantu tubuh menjadi lebih fit.

Baca Juga: 4 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih Saat Diet, Patut Dicoba!

2. Teh Hijau

Mengonsumsi teh hijau sepanjang pagi terbukti mengecilkan lingkar pinggang, sedangkan terlalu banyak kopi memiliki efek sebaliknya.

Hal yang membuat teh hijau begitu ramah pinggang adalah senyawa yang disebut katekin.

Katekin sendiri merupakan pnghancur lemak perut yang meluruhkan jaringan adiposa dengan meningkatkan metabolisme, meningkatkan pelepasan lemak dari sel-sel lemak.

3. Ketahui Jenis Karbohidrat

Biji-bijian utuh adalah makanan pokok bagi orang-orang dengan porsi paling kecil.

Orang yang mengkonsumsi biji-bijian per hari (oat, quinoa, beras merah, gandum) memiliki lemak perut lebih sedikit daripada orang yang makan jumlah kalori yang sama dari karbohidrat olahan (makanan putih: roti, nasi, pasta).

Biji-bijian mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu kebutuhan gizi dan metabolisme yang sehat.

Baca Juga: Tren Minuman Kolagen Tak Hanya untuk Kulit, Ini Manfaat Lainnya Bagi Tubuh

4. Gunakan Minyak Kelapa

Yang membuat minyak kelapa lebih unggul dari lemak lainnya adalah trigliserida rantai menengahnya.

Tidak seperti asam lemak rantai panjang yang ditemukan pada sumber lemak jenuh hewani, minyak kelapa tampaknya tidak meningkatkan kolesterol dan lebih cenderung dibakar sebagai energi daripada disimpan sebagai lemak.

Dengan sekitar 117 kalori per sendok makan, ini adalah pertukaran kalori yang hampir identik dengan minyak zaitun.

Plus, titik didihnya yang tinggi membuat minyak kelapa cocok untuk hampir semua hidangan, mulai dari telur hingga tumis.

Nah, itu dia 4 kebiasaan yang bantu membakar lemak. Selamat menurunkan berat badan, Stylovers! (*)

#SemuaBisaCantik

 

PROMOTED CONTENT