Bikin Kulit Kerut dan Kendur Akibat Radikal Bebas, Ini Vitamin yang Disarankan Dokter untuk Kesehatan Kulit

Tetapi bukan berarti karena telah mengonsumsi vitamin C Stylovers bisa berlama-lama di bawah sinar matahari, loh.

Kamu tetap harus menjaga kelembaban kulit, karena sinar UV sangatlah berbahaya untuk kulit.

Untuk itulah sejumlah dokter merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin C antara 1000 sampai 3000 miligram sehari.

Baca Juga: Pantas Berani Labrak Kaesang Sang Anak Presiden dan Ngaku Setara dengan Jokowi, Ternyata Pekerjaan Orang Tua Felicia Tissue Tak Sembarangan, Mentereng Banget!

Banyak sekali bahan makanan alami yang mengandung vitamin C, di antaranya jeruk, strawberry, pisang, buah kiwi, pepaya, blewah, dan jambu biji, juga kubis, brokoli, kembang kol, dan ubi jalar.

Tetapi upaya menjaga kulit sehat tidak hanya bisa dilakukan dengan mengonsumsi vitamin, kita juga mesti melindunginya dari sinar matahari, tidak merokok, dan makan makanan sehat.

Vitamin dan antioksidan akan membantu kualitas kulit menjadi lebih baik.

Baca Juga: Bongkar Aib Kaesang di Medsos, Ini Penampilan Glamor Ibu Felicia Tissue, Meilia Lau ala Sosialita Saat Bersama Liliana Tanoesoedibjo

Selain vitamin C, yang tak kalah bermanfaat adalah vitamin B, vitamin E, Coenzym Q10, asam alfa lipoat, asam retinoat, dan flavonoid yang berasal dari teh hijau dan cokelat. (*) Cece/Stylo

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kulit Sehat Butuh Vitamin C"

 

PROMOTED CONTENT