Buang Lemak di Perut! Inilah Deretan Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Diet

2. Ikan

Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak omega 3 yang hebat.

Asam lemak mampu mengurangi peradangan di tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Semakin rendah peradangan, semakin rendah kemungkinan kenaikan berat badan seseorang.

3. Bayam, kangkung dan brokoli

Berbagai macam sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan brokoli mengandung vitamin, mineral dan serat makanan.

Kandungan kalori mereka juga lebih rendah daripada buah.

Baca Juga: Ternyata Inilah 3 Fakta di Balik Tubuh Langsing Selebriti Korea Selatan!

Sayuran ini dapat membantu mengurangi lemak di perut dan memperbaiki pencernaan.

Selain itu, sayuran hijau juga dapat membersihkan usus besar.

4. Telur

Sebuah studi yang diterbitkan dalam International of Obesity membandingkan sekelompok orang yang sarapan telur dan tidak.

Individu yang mengkonsumsi dua butir telur ketika sarapan mampu menurunkan berat badan sebesar 65 persen lebih banyak.

Lingkar pinggang mereka juga berkurang.

Ternyata hal ini disebabkan karena telur merupakan sumber protein, vitamin dan lemak yang membantu mengatasi rasa lapar.

PROMOTED CONTENT