Tidak Perlu Khawatir! Inilah Cara Mudah Mengatasi Jantung Berdebar Berlebihan Setelah Minum Kopi

Stylo Indonesia - Semakin berjalannya waktu, kopi selalu menjadi minuman idaman para milenial.

Hanya saja, ada beberapa orang yang mengeluh karena jantung selalu berdebar kencang setelah minum kopi.

Tidak hanya itu, ada saja yang merasa lebih stres hingga kelelahan setelah mengonsumsi minuman berkafein ini.

Baca Juga: Harus Berani Bertindak! Inilah Cara Keluar dari Toxic Relationship

Bukan tanpa alasan, sebab asupan kafein dalam kopi mengandung bahan kimia yang memiliki efek stimulan.

Seperti yang dilansir dari Kompas.com ketika mengonsumsi asupan berkafein, maka sistem saraf pusat jadi terstimulasi lebih waspada hingga menimbulkan rasa pusing, sakit kepala, jantung berdebar hingga gugup.

Namun jika Stylovers suka mengonsumsi kopi, hanya masih merasakan efek samping seperti jantung berdebar lebih cepat maka Stylo akan berbagi tips nih.

Baca Juga: 3 Risiko Gangguan Kesehatan Jika Malas Mengganti Pembalut Saat Haid!

# Tidak Perlu Khawatir! Inilah Cara Mudah Mengatasi Jantung Berdebar Berlebihan Setelah Minum Kopi - Minum Air Putih

Jika Stylovers merasakan jantung berdebar lebih cepat setelah mengonsumsi kopi, maka segera minum air putih.

Sebab kekurangan cairan dalam tubuh juga sebagai faktor jantung berdebar lebih cepat.

Oleh sebab itu, mengonsumsi air putih merupakan cara terbaik untuk mengatasi dehidrasi pada tubuh.

Baca Juga: Cara Mudah dan Efisien untuk Meredakan Rasa Sakit Saat Menstruasi!

# Tidak Perlu Khawatir! Inilah Cara Mudah Mengatasi Jantung Berdebar Berlebihan Setelah Minum Kopi - Membatasi Stimulan

Ketika mengonsumsi kafein dalam dosis yang berlebih, maka akan mengakibatkan jantung berdebar lebih cepat.

Untuk mengurangi dampak buruk untuk kesehatan, Stylovers lebih baik mengonsumsi kopi tidak lebih dari 400 miligram atau setara tiga hingga empat cangkir kopi.

Tidak hanya kopi, seperti yang dilansir dari Kompas.com bahwa stimulan juga berasal dari teh, coklat, soda, alkohol, rokok hingga obat yang mengandung kafein.

Baca Juga: Belum Tentu Hamil, Inilah 5 Faktor Lain Perempuan Telat Haid!

# Tidak Perlu Khawatir! Inilah Cara Mudah Mengatasi Jantung Berdebar Berlebihan Setelah Minum Kopi - Menjaga Elektrolit

Eltektrolit mampu menunjang kinerja jantung antara lain kalium, kalsium, magnesium dan sodium.

Oleh sebab itu, Stylovers harus menjaga keseimbangan elektrolit dengan mengonsumsi makanan sumber kalium seperti alpukat, pisang, bayam hingga ubi jalar.

Jangan lupa untuk mengonsumsi asupan kalsium seperi sayuran hijau, susu hingga susu.

Sedangkan untuk sumber magnesium yaitu ikan dan kacang-kacangan, serta garam untuk natrium.(*)

 

PROMOTED CONTENT