5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Berat, Cobain Deh!

2. Singkirkan camilan tak sehat

Camilan yang disimpan, baik di kulkas maupun meja makan membuat kita tergiur untuk memakannya.

Bahkan, berdasarkan studi dari PLoS ONE, kemunculan makanan tak sehat di media sosial atau foto-foto saja sudah dapat meningkatkan kadar hormon yang membuat kita merasa lapar.

Jadi, mangkuk berisi permen, toples kue, atau kantong keripik yang tersimpan di tempat yang mudah dilihat harus segera disembunyikan untuk menghindari makan kelebihan kalori saat tubuh sebenarnya tidak lapar.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER: Berat Badan Cornelia Agatha Naik Drastis Akibat Obat Hingga Harga Celana Pendek Nagita Slavina yang Bikin Melongo

3. Minum lebih banyak air

Bisakah menurunkan berat badan semudah meminum segelas air? Ya, bisa.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Obesity mengungkapkan, orang yang minum dua cangkir air sebelum makan kehilangan berat badan rata-rata 4,3 kilogram selama 12 minggu.

Hal ini bisa terjadi karena air mengenyangkan.

Tetapi, para peneliti mencatat, tambahan H20 yang terkandung di dalam air mungkin menggantikan kalori yang dihabiskan untuk minuman yang sarat kalori.

PROMOTED CONTENT