Anemia Kambuh Saat Menstruasi? Ketahui Cara Mudah Menanganinya!

Stylo.ID - Menstruasi merupakan siklus bulanan yang akan selalu dialami wanita sebelum menopause.

Hal yang biasa diraskan setiap wanita jika sedang menstruasi ialah anemia akibat kekurangan darah merah.

Ketika sudah anemia, maka akan merasakan cepat lelah, lemas, pusing, sakit kepala hingga sulit berkonsentrasi.

Baca Juga: Wow! Berikut Ini Fakta Menarik dari Zodiak Virgo yang Jarang Diketahui

Namun Stylovers tidak perlu khawatir jika mengalami anemia saat menstruasi.

Berikut ini cara mencegahnya seperti yang dilansir dari Kompas.com

# Anemia Kambuh Saat Menstruasi? Ketahui Cara Mudah Menanganinya! - Mengonsumsi Zat Besi

Seperti yang dilansir dari Kompas.com bahwa zat besi merupakan kompenen protein yang ditemukan dalam sel darah merah yang disebut hemoglobin.

Jika Stylovers rajin mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi maka baik untuk proses penggantian darah saat haid.

Baca Juga: Sering Terjadi di Indonesia, Ternyata Makan Sambil Berdiri Memiliki Dampak yang Buruk Bagi Kesehatan!

Sedangkan wanita berusia 14-18 tahun harus mengonsumsi kandungan zat besi 15 mg/hari, lalu usia 19-50 tahun bisa mengonsumsi 18 mg/hari.

# Anemia Kambuh Saat Menstruasi? Ketahui Cara Mudah Menanganinya! - Gizi Seimbang

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang merupakan hal penting yang harus dilakukan para wanita saat sedang menstruasi.

Tidak hanya mengonsumsi zat besi, namun mengonsumsi vitamin C, vitamin B12 dan folat sangat penting untuk menyerap zat besi hingga memproduksi sel darah merah.

Baca Juga: Kandungan yang Harus Diperhatikan Saat Menggunakan Pelumas Seks!

# Anemia Kambuh Saat Menstruasi? Ketahui Cara Mudah Menanganinya! - Tablet Penambah Darah

Jika Stylovers masih pusing maupun lemas, kamu bisa meminum suplemen penambah darah.

Mengonsumsi tablet penambah darah dapat membantu tubuh untuk mendapatkan zat besi secara maksimal.

Namun jika tiga hal tersebut masih membuat anemia kamu kambuh dan lebih parah maka bisa langsung konsultasikan kepada dokter.(*)

PROMOTED CONTENT