Nggak Perlu Takut! Yuk Hindari Flu dan Pilek dengan Lakukan 3 Hal Mudah Ini

Stylo.ID - Saat pandemi wabah corona seperti saat ini, tentu ketika kita mengalami pilek dan flu rasanya langsung takut dan khawatir ya, Stylovers!

Nah ternyata flu dan pilek tampaknya dapat menyerang siapapun asalkan daya tahan tubuh sedang menurun.

Selain selalu menjaga kesehatan, 3 tips berikut ini bisa dengan mudah menghindarkan kamu terhindar dari sakit flu dan pilek.

Baca Juga: Luna Maya Cuek Bergaya Santai saat ke Kantor, Celana Hingga Sepatu Sneakers yang Dipakai Justru Jadi Sorotan Netizen

Yuk coba!

1. Banyak minum air putih

Kamu pasti pernah dengar nasihat untuk perbanyak konsumsi air putih saat sedang flu dan pilek kan?

Nyatanya, menjaga tubuh agar tetap terhidrasi selama kita sakit bisa menjaga segala fungsi organ agar bekerja secara normal.

Selain itu, tubuh yang terhidrasi akan lebih mudah melawan segala infeksi yang mungkin terjadi di dalam tubuh.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk konsumsi minimal 8 gelas air putih dalam sehari ya!

Baca Juga: Awas! Bekerja Hingga Larut Malam Ternyata Beresiko Picu Berbagai Penyakit Serius

2. Jalan kaki

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita menopause yang rutin berjalan-jalan selama 45 menit berpengaruh menjadi tidak mudah terkena flu atau pilek.

Apalagi bagi mereka yang melakukannya 5 kali dalam seminggu.

Aktivitas ini bahkan bisa menurunkan resiko terkena flu sebanyak 3 kali lipat.

Beberapa pakar kesehatan juga menyarankan untuk melakukan olahraga ringan selama 20-60 menit setiap harinya untuk memperkuat sistem ketahanan tubuh.

Lakukan hal-hal sederhana aja seperti jogging pagi hari, atau jalan-jalan keliling kompleks.

Baca Juga: Terungkap, Warna Seprai dan Sarung Bantal Bisa Bikin Hubungan Intim Makin Hot! Harus Pakai Warna Apa?

3. Banyak beraktivitas di luar ruangan

Siapa yang bilang kalau aktivitas outdoor justru bikin kamu rentan terkena penyakit?

Saat berada di luar ruangan, kemungkinan kita untuk terkena sinar matahari menjadi lebih besar.

Tahukah kamu, udara sejuk atau dingin di dalam ruangan justru bisa bikin kamu lebih rentan terkontaminasi virus?

Terutama virus-virus yang bisa masuk lewat saluran pernapasan.

Baca Juga: Pilihan Eyeshadow Palette Lokal Untuk Tampil Cantik Saat New Normal di Bawah 100 Ribu

Selain itu, berada di tempat yang terbuka membuatmu menghirup udara segar lebih banyak.

Bisa nih jalan-jalan ke taman rumahmu sambil berolahraga.

Jangan lupa imbangi dengan pola makan sehat dan teratur, serta istirahat yang cukup. (*)

PROMOTED CONTENT