Sering Mengalami Menstruasi Tidak Lancar? Perhatikan Tiga Hal Ini!

Stylo.ID - Menstruasi merupakan reproduksi alami oleh setiap perempuan pada setiap bulannya.

Namun, ada beberapa perempuan yang memiliki tanggal menstruasi yang sama dan ada juga yang sering terlambat.

Pada normalnya masa periode menstruasi berlangsung selama 3-5 hari dan siklus menstruasi dari 28-30 hari.

Baca Juga: Tidak Hanya Jago di Ranjang, Ini Dia Jenis Miss V yang Menambah Nafsu Pria!

Siklus menstruasi bisa tidak teratur salah satunya gaya hidup yang tidak sehat, berikut ini cara memperlancar siklus haid agar kembali normal.

# Sering Mengalami Menstruasi Tidak Lancar? Perhatikan Tiga Hal Ini! - Sayuran Hijau

Sayuran hijau selalu kaya akan vitamin dan gizi, salah satunya untuk melancarkan siklus menstruasi.

Jenis-jenis sayuran hijau yang bisa kamu konsumsi untuk melancarkan menstruasi ialah bayam, brokoli dan asparagus.

Baca Juga: Tanpa Perlu Melakukan Operasi, Ini Dia Cara Membesarkan Payudara Secara Alami

# Sering Mengalami Menstruasi Tidak Lancar? Perhatikan Tiga Hal Ini! - Yoghurt

Selain sayuran hijau, yoghurt dapat melancarkan haid karena kaya akan kalsium dan protein.

Selain bisa melancarkan menstruasi, yoghurt mampu membuat usus menjadi sehat karena terdapat kandungan probiotik.

Baca Juga: Sering Disepelekan! Memperhatikan Celana Dalam dapat Menjaga Kesehatan Miss V

# Sering Mengalami Menstruasi Tidak Lancar? Perhatikan Tiga Hal Ini! - Hindari Stres

Selain makanan dan minuman, stres mampu membuat siklus menstruasi menjadi terganggu.

Seperti yang dilansir oleh Halodoc.com bahwa saat stres, hormon kortisol dalam tubuh menjadi tidak seimbang dan memengaruhi hypothalamus yakni hormon yang mengatur periode menstruasi.

Nah itu dia tiga hal yang harus Stylovers perhatikan agar siklus menstruasi menjadi lancar.(*)

PROMOTED CONTENT