Stylo.ID - Physical atau social distancing kini banyak diterapkan banyak orang, mengingat merebaknya wabah penyakit yang diakibatkan oleh virus corona, termasuk di Indonesia.
Hal ini tentu membuat banyak orang jadi stres dan bosan karena tidak bisa bebas beraktivitas di luar rumah.
Bagaimana tidak, setiap hari hanya di rumah, mulai dari bekerja hingga belajar.
Namun, hal itu harus dilakukan untuk menekan penyebaran virus corona ya, Stylovers.
Kita hanya bisa membuat keadaan karantina di rumah menjadi lebih menyenangkan agar tak timbulkan bosan hingga stres.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghindari stres selama karantina, dilansir dari Healthline.com.
1. Olahraga
Jangan sepelekan olahraga. Ternyata selain bisa tingkatkan kekebalan tubuh, olahraga juga bisa membantu hilangkan stres.
Kamu bisa ajak anggota keluarga untuk melakukan olahraga kesukaan di rumah, mulai dari senam atau aerobik dengan menirukan tayangan di YouTube.
Baca Juga: Ngeri! Jika Nekat Lakukan Hal Ini Selama PSBB, Polisi di Sidoarjo Tak Segan Akan Tembak di Tempat
2. Gunakan minyak esensial
Menggunakan minyak esensial atau membakar lilin beraroma dapat membantu mengurangi perasaan stres dan kecemasan yang dialami.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aromaterapi dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
3. Kurangi kafein
Kafein adalah zat yang ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman berenergi.
Ternyata mengonsumsinya dengan dosis tinggi dapat meningkatkan kecemasan.
Jika kamu merasakan kecemasan atau jantung berdetak lebih kencang usai meminum kopi atau teh, sebaiknya kurangi konsumsi minuman itu ya.
Baca Juga: Hati-hati! 5 Minuman Ini Ternyata Bisa Turunkan Gairah Saat Bercinta, Apa Saja?
4. Bercengkrama dan bermain dengan anggota keluarga
Saat masa karantina pastinya ada banyak waktu untuk bercengkrama dengan keluarga ya.
Manfaatkanlah momen tersebut untuk berbagi cerita dengan anggota keluarga.
Kamu bisa ajak anggota keluarga untuk menceritakan kisah lucu yang dimiliki masing-masing atau kisah lain yang menarik.
Tak hanya bercengkrama, kamu juga bisa ajak suami dan si kecil untuk bermain permainan yang menarik ya.
Satu studi menemukan bahwa bagi wanita khususnya, menghabiskan waktu bersama teman dan anak-anak membantu melepaskan oksitosin, penghilang stres alami.
Baca Juga: 3 Hal yang Perlu Dilakukan Setelah Berhubungan Seksual dengan Pasangan
5. Bercinta dengan suami
Ternyata bercinta dengan suami juga bisa membantu menghilangkan stres.
Tak hanya bercinta, berciuman atau sekadar memeluk suami juga bisa membantu meredakan stres yang dihadapi.
Pasalnya, kontak fisik yang positif dapat membantu melepaskan oksitosin dan menurunkan kortisol.
Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung, yang keduanya merupakan gejala fisik dari stres. (*) Justina Stylo.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul "Lakukan Olahraga hingga Bercinta dengan Suami Ternyata Bisa Usir Stres Saat Masa Karantina di Rumah karena Virus Corona".
Penulis: Riska Yulyana Damayanti
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR