Waspada! Jika Disepelekan, 5 Hal Berikut Ini Bisa Ganggu Kualitas Tidurmu

Stylo.ID - Pola hidup sehat tentu sangat berpengaruh pada kualitas tubuh kita.

Nggak hanya makan sehat dan olahraga teratur, tidur nyenyak dan berkualitas juga tak kalah penting.

Seperti yang kita tahu, orang dewasa membutuhkan 7 hingga 8 jam tidur nyenyak setiap hari.

Menurut National Institute for Health, gangguan tidur ternyata dapat meningkatkan risiko untuk masalah kesehatan mental dan fisik loh.

Oleh karena itu, penting nih untuk mengetahui hal-hal yang berdampak buruk dan mengganggu terhadap kualitas tidurmu.

Baca Juga: 14 Hari Langkah Kulit Sehat Day 1: Jaga Kebersihan Diri untuk Tangkal Virus

1. Kasur yang buruk

Kasur yang kamu tiduri juga bisa berdampak besar pada tidurmu.

Misalnya, tidur di ranjang bekas atau yang lebih tua dapat menyebabkan tidur yang buruk karena kebersihannya yang buruk.

Tidur di kasur seperti itu dapat menyebabkan gangguan tidur, membuat kamu merasa lelah dan mudah tersinggung saat bangun tidur.

Oleh karena itu, gunakan kasur yang bersih dan higienis.

Baca Juga: Cuma Nyuci Baju di Rumah, Shandy Aulia Bikin Heboh Netizen Saat Kenakan Baju Seksi Dada Mengintip dan Heels

PROMOTED CONTENT