Vitamin D
Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kerontokan rambut, karena vitamin ini penting untuk folikel rambut yang sehat.
Paparan sinar matahari pagi bisa membantu meningkatkan kadar vitamin D, atau kamu bisa mengonsumsi suplemen jika diperlukan.
Vitamin A
Vitamin A penting untuk produksi sebum, minyak alami yang melembabkan kulit kepala dan menjaga rambut tetap sehat.
Baca Juga: Hair Mask Murah untuk Rambut Rontok Parah, Cek Pilihannya di Sini
Namun, hindari konsumsi berlebihan, karena terlalu banyak vitamin A bisa menyebabkan rambut rontok.
Vitamin C
Vitamin C mendukung produksi kolagen, protein yang penting untuk kekuatan rambut.
Selain itu, vitamin ini juga membantu penyerapan zat besi, yang penting untuk kesehatan rambut.
Asam omega-3
Meski bukan vitamin, omega-3 membantu melembapkan rambut dan menutrisi folikel rambut, yang bisa meningkatkan kesehatan rambut dan mencegah kerontokan.