Stylo Indonesia - Pada wanita, selama proses kehamilan dan melahirkan, otot panggul dapat teregang dan melemah, yang mengakibatkan gangguan mengontrol BAK berbulan-bulan atau tahunan setelah melahirkan.
Selain itu, wanita lanjut usia yang memiliki berat badan berlebih juga dapat mengalami kelemahan otot panggul.
Pada pria, operasi prostat dapat melemahkan otot panggul. Latihan kegel juga dapat meningkatkan kepuasan seksual pada pria dan wanita.
Tidak ada salahnya mencoba senam kegel untuk kesehatan tubuh yang maksimal.
Senam kegel adalah jenis olahraga yang mampu menguatkan otot panggul sehingga dapat memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan organ reproduksi wanita.
Adapun sejumlah manfaat senam kegel yang dilansir oleh siloamhospitals.com:
1. Melancarkan Proses Persalinan
Menjelang persalinan, ibu hamil biasanya disarankan untuk melakukan senam ringan guna mempermudah proses melahirkan.
Salah satu senam ibu hamil yang dianjurkan adalah senam kegel.
Pasalnya, senam kegel membuat otot panggul menjadi lebih elastis dan kuat sehingga dapat mempermudah proses pembukaan jalan lahir.
2. Meredakan Gangguan Kesehatan pada Ibu Hamil
Melakukan senam kegel secara rutin selama masa kehamilan diketahui turut meredakan berbagai macam keluhan yang kerap dialami oleh ibu hamil, seperti nyeri punggung, nyeri saat buang air kecil atau berhubungan seksual, susah buang air besar, hingga inkontinensia tinja.