Stylo Indonesia - Aneka makanan yang disantap saat Lebaran pasti terasa nikmat dan bersantan.
Penting banget untuk kamu mengontrol makanan yang masuk ke tubuh, untuk mencegah naiknya kolesterol.
Memang, seharian bertemu keluarga dan kerabat terasa menyenangkan, tapi, jangan sungkan untuk menolak atau membatasi makanan yang dirasa akan meningkatkan kolesterol.
Hal ini lantaran tubuhmu sendirilah yang akan terasa sakit dan tidak enak kalau kolesterol sudah kambuh.
Nah, jika dirasa kolesterol kambuh, kamu perlu segera melakukan tahapan yang tepat untuk meminimalisir rasa sakit pada tubuh.
Berikut ini tips menurunkan kolesterol saat Lebaran dari rumah.
Kurangi konsumsi gula
Batasi konsumsi gula tambahan dan karbohidrat sederhana, seperti roti putih, nasi putih, dan makanan olahan, karena dapat meningkatkan kadar trigliserida dan menurunkan kadar kolesterol HDL.
Hindari makanan tinggi lemak jenuh
Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL.
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans, seperti makanan cepat saji, gorengan, margarin, dan mentega.
Baca Juga: Waspada Kolesterol Tinggi saat Lebaran, Ini Minuman Alami Penurun Kadar Kolesterol