Stylo Indonesia - Betis kram saat tidur tak jarang dialami banyak orang, mungkin termasuk Stylovers.
Hal ini tentunya bikin gak nyaman dan mengganggu waktu istirahat.
Pasalnya, rasa sakit yang ditimbulkan bikin panik hingga dipercaya sebagai tanda mengidap menyakit berbahaya atau kronis.
Karenanya, penting mengetahui penyebabnya untuk mengatasi dengan tepat.
Langsung simak penyebab betis kram saat tidur dan cara mengatasinya dari Stylo Indonesia berikut ini.
Baca Juga: Tanda Diabetes di Usia Muda Jarang Disadari, Wajib Tahu Sebelum Parah!
Betis kram saat tidur dapat disebabkan oleh kondisi tubuh yang dehidrasi atau kekurangan cairan.
Kurangnya asupan mineral, seperti kalium, magnesium dan kalsium rentan menimbulkan betis kram saat tidur.
Terlalu lama duduk atau berdiri membuat otot tegang dan sirkulasi darah kurang lancar yang merupakan salah satu penyebabnya.
Langsung berolahraga tanpa melakukan stretching membuat otot kaget memicu betis kram saat tidur tanpa disadari.
Cara mengatasi betis kram saat tidur dimulai dari meluruskan kaki dan angkat hingga bisa melihat jari kaki.