Kompres Dingin
Gunakan kompres dingin (bisa menggunakan kantong es yang dibungkus handuk) di area yang terasa sakit untuk mengurangi peradangan dan membantu mengurangi rasa sakit.
Oleskan Pelembap atau Krim
Gunakan pelembap atau krim yang lembut dan bebas pewangi di area yang terkena untuk membantu meredakan iritasi dan mengurangi rasa sakit.
Istirahatkan Area Tersebut
Berikan waktu istirahat pada puting payudara agar jaringan lunaknya dapat pulih. Hindari aktivitas yang dapat membuatnya lebih teriritasi.
Hindari Pemicu
Jika hisapan atau gesekan yang kuat pada puting memicu rasa sakit, hindari aktivitas yang bisa menyebabkannya.
Komunikasikan juga kebutuhanmu dengan pasangan untuk mengurangi tekanan atau hisapan yang terlalu keras pada puting.
Perhatikan Kesehatan Payudara
Jika rasa sakit atau ketidaknyamanan berlanjut atau disertai dengan gejala lain seperti demam, kemerahan yang parah, atau keluarnya cairan dari puting, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan payudara.
Ini mungkin menandakan kondisi medis yang memerlukan perhatian lebih lanjut.
Ingatlah, kesehatan payudara penting untuk diperhatikan.
Jika rasa sakit terus berlanjut atau ada kekhawatiran, konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
(*)