Zat besi berperan penting dalam memberikan kekuatan pada rambut, kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh dan rontok.
Makanan yang kaya akan zat besi termasuk daging merah, hati, kacang-kacangan, bayam, dan biji-bijian.
3. Biotin
Biotin atau vitamin B7 dikenal karena perannya dalam mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
Telur, kacang-kacangan, dan alpukat adalah beberapa sumber makanan yang mengandung biotin.
Batasi makanan sumber biotin tersebut agar bulu ketiak kamu enggak cepat tumbuh, ya!
4. Omega-3
Asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang membantu menjaga kulit dan rambut tetap sehat.
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan biji chia adalah sumber yang baik untuk omega-3. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Ketiak Iritasi Karena Mencukur Bulu Ketiak dengan Mudah