Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna juga merupakan sumber yang baik untuk mendapatkan omega-3.
Kacang-kacangan dan biji-bijian: Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji-bijian seperti biji bunga matahari dan biji labu mengandung vitamin E, selenium, dan zat besi yang penting untuk kesehatan kulit.
Air putih: Minum cukup air putih setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit kamu.
Air membantu menjaga kulit tetap lembap, membersihkan racun dalam tubuh, dan membantu dalam pembuangan limbah melalui keringat.
Teh hijau: Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa yang disebut polifenol, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan stres oksidatif.
Yogurt dan probiotik: Makan makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam tubuh, termasuk kulit.
Probiotik membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, yang dapat tercermin pada kulit yang lebih sehat.
Meskipun makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan kulit, penting juga untuk menjaga kebersihan tubuh dengan mandi secara teratur, menggunakan sabun yang cocok untuk jenis kulit Stylovers, serta menggosok tubuh dengan lembut menggunakan spons atau kain mandi untuk membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan membersihkan kotoran dari permukaan kulit.
Baca Juga: Daki Hitam Susah Hilang dari Leher, Coba Oleskan Bahan Alami Ini
(*) (Sebagian artikel ini berasal dari AI)