Stylo Indonesia - Gairah bercinta adalah hal yang paling penting bagi setiap pasangan.
Namun, gairah bercinta bisa saja menurun bagi beberapa pasangan.
Berbagai cara bisa kamu lakukan untuk meningkatkan gairah bercinta.
Seperti yang dilansir Stylo Indonesia dari GridHealth, berikut 6 hal yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan gairah bercinta bersama pasangan:
1. Lakukan konseling
Dilansir dari Cleveland Clinic, gangguan seksual seperti libido yang rendah mungkin memiliki hubungan dengan kondisi emosional, sehingga melakukan konseling dengan psikolog bisa jadi pilihan.
“Penting untuk mempertimbangkan kemungkinan bahwa masalah psikologis dapat menyebabkan masalah seksual," kata dr Dana Brendza, PsyD seorang psikologis.
“Kecemasan, depresi, stres hidup, dan masalah hubungan dapat berkontribusi pada kesulitan seksual. Dalam kasus ini, konseling dapat membantu,” sambungnya.
2. Berkomunikasi dengan pasangan
Melansir Mayo Clinic, meningkatkan gairah seks bisa dilakukan dengan berkomunikasi dengan pasangan. Saling terbuka, mempererat ikatan emosional dan juga hubungan yang lebih intim.
Membicarakan tentang hal ini dengan pasangan juga penting. Bicarakan tentang apa yang disukai dan tidak disukai, agar dapat bercinta lebih baik.
3. Kurangi kebiasaan buruk
Kebiasaan merokok atau mengonsumsi minuman alkohol yang berlebih, dapat memengaruhi gairah seksual.
Agar masalah ini dapat segera diatasi, hentikan semua kebiasaan buruk tersebut. Karena tidak hanya memperbaiki masalah seksual, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
4. Lakukan perubahan
Meningkatkan gairah seks bisa dilakukan dengan mencoba gaya bercinta yang berbeda, melakukannya di jam lain, atau pergi ke tempat-tempat baru.
Mintalah pasangan untuk menghabiskan lebih banyak waktu melakukan foreplay untuk menaikkan libido.
5. Rutin berolahraga
Tak hanya membuat tubuh segar, berolahraga ternyata juga dapat membantu memperbaiki masalah seksual.
Latihan aerobik dan kekuatan secara teratur dapat meningkatkan stamina, membentuk tubuh, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan libido.
6. Konsumsi makanan bernutrisi
Melansir Medical News Today, gairah seks ternyata dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan sehat yang mampu melancarkan sirkulasi darah.
Sindrom metabolik dan penyakit kardiovaskular dapat memengaruhi fungsi seskual fisik. Sindrom ovarium polikistik (PCOS/Polycystic Ovarian Syndrome) juga dapat memengaruhi kadar hormon, serta mengganggu libido.
Konsumsi makanan yang sehat seperti sayur-sayuran, rendah gula, dan tinggi protein tanpa lemak yang membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido. (*) Dinda Stylo
Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul "Meningkatkan Gairah Bercinta, Cukup Lakukan 6 Cara Berikut Ini"Penulis: Nurul Faradila