Stylo Indonesia - Cara menurunkan berat badan adalah hal yang cukup membuat banyak perempuan penasaran.
Sebagian perempuan bahkan rela melakukan diet ekstrem sebagai cara menurunkan berat badan yang dianggap ampuh.
Namun, cara menunrunkan berat badan dengan cara diet ekstrem nyatanya enggak selalu aman untuk kesehatan kamu loh, Stylovers.
Seperti dikutip Stylo Indonesia dari Kompas.ID, berikut beberapa cara bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan:
1. Cara Menurunkan Berat Badan - Bangun Pagi
Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi akan terlihat lebih bahagia dan lebih kurus.
Hal ini karena paparan awal sinar matahari yang alami dan baik untuk kesehatan tubuh.
2. Cara Menurunkan Berat Badan - Jangan Lewatkan Sarapan
Untuk menurunkan berat badan, kamu enggak boleh nih, melewatkan kebiasaan sarapan.
Karena asupan kalori saat sarapan dapat diolah menjadi energi dan tidak menyisakan lemak yang berlebihan dalam tubuh kamu.
Tak hanya itu, sarapan juga bisa membuat kamu lebih kenyang dan tidak berlebihan saat makan siang.
3. Cara Menurunkan Berat Badan - Olahraga
Bukan hanya mengontrol pola makan, kamu juga harus mengimbanginya dengan olahraga agar berat badan kembali ideal.
Sebuah penelitian mencatat bahwa melakukan olahraga di pagi hari bisa membuat metabolisme tubuh meningkat dan kalori bisa terbakar sepanjang hari.
4. Cara Menurunkan Berat Badan - Klinik Kecantikan
Berbagai metode di klinik kecantikan juga bisa kamu pilih untuk membuat berat badan kembali ideal.
Salah satunya treatment Caloburn di JA Medical Skincare yang menggunakan metode electrical muscular stimulation.
"Metode electrical muscular stimulation atau stimulasi otot adalah prosedur terapeutik yang menginduksi peningkatan aliran darah dan perbagikan otot-otot stres dengan menyebabkan kontraksi otot berulang," ungkap Dr. Jessica Angelina, dokter estetika di klinik kecantikan JA Cambridge.
Treatment yang dilakukan hanya dalam 45 menit ini difokuskan untuk membuat tubuh segar, sehat dan berenergi tanpa harus melakukan olahraga.
Hanya cukup berbaring, pasien bisa mendapatkan fungsi dari treatment ini, yaitu mempercepat laju metabolisme, mengencangkan otot dan membantu membakar lemak lebih cepat.
"Dalam satu kali sesi treatment, Colorburn treatment dapat menyusutkan tiga area sekaligus yaitu perut, paha dan lengan. Hasilnya juga disertai dengan penyusutan lemak sekitar 2 hingga 3 cm," lanjutnya.
Bukan hanya untuk menurunkan berat badan, treatment non-invasif ini juga dapat melancarkan siklus menstruasi, mengurangi rasa nyeri saat menstruasi, melancarkan pencernaan dan BAB, serta mengurangi nyeri otot.
5. Cara Menurunkan Berat Badan - Hindari Menerapkan Pantangan Makanan
Cara menurunkan berat badan dengan menerapkan pantangan makan justru tidak direkomendasikan.
Pasalnya, pantangan makan ini justru dapat mengakibatkan produksi hormon kortisol yang dapat memicu terjadinya stres.
Selain itu, White mengatakan bahwa pantangan makanan tidak realistis untuk dilakukan dalam jangka panjang.
Jadi, siap untuk mencobanya agar berat badan kamu kembali ideal Stylovers? (*)