3. Keju
Nutrisi yang baik sangat penting dalam produksi hormon yang sehat untuk menjaga libido dan meningkatkan performa kamu di ranjang.
Menurut penelitian, menu kaya protein dapat membantu memberi dorongan seksual, sekaligus meningkatkan jumlah waktu yang kamu habiskan di ranjang alias bercinta lebih lama.
Karena itu sebaiknya kamu memasukkan asupan kaya protein seperti keju, juga daging, ikan dan telur di makanan kamu.
4. Cokelat
Cokelat mengandung biji kakao, yang tidak hanya dikenal sebagai afrodisiak ( pembangkit gairah seksual), tetapi juga mengandung phenylethylamine.
Senyawa ini disebut bisa membantu melepaskan endorfin yang sama dengan yang kamu produksi saat berhubungan intim.
Senyawa ini juga mampu memicu dopamin di pusat kesenangan otak, yang membuat seseorang memiliki orgasme lebih berkualitas.
Karenanya para ahli gizi menyarankan untuk menggantikan cokelat yang manis dengan dark cokelat karena memiliki persentase kakao yang lebih tinggi.
5. Kacang-kacangan
Kita semua tahu manfaat kesehatan ngemil kacang daripada keripik atau kue.
Manfaat lain dari kacang-kacangan untuk tubuh—terutama kacang almond dan kacang mete— adalah kandungan seng dan Omega 3 yang memperlancar aliran darah, sehingga bisa meningkatkan libido.