Menyadari pemicu mengapa kamu suka ngemil dapat membantu kamu belajar berhenti makan berlebihan.
Diet Gampang Kurus dalam Beberapa Hari - Pilih camilan secara bijaksana
Kalau Stylovers makan malam lebih awal, bisa jadi ada kemungkinan kamu lapar lagi sebelum tidur.
Misalnya hal ini terjadi, tidak ada apa-apa jika Kamu ingin mengonsumsi camilan..
Cobalah cari makanan yang cukup mengenyangkan tapi rendah kalori, seperti satu buah apel ukuran sedang atau besar dengan cocolan sesendok selai kacang.
Diet Gampang Kurus dalam Beberapa Hari - Tidur lebih awal
Cukup tidur tidak hanya memastikan bahwa Stylovers memiliki cukup energi di hari berikutnya, tapi penelitian menunjukkan, bahwa orang-orang yang tidak cukup tidur akan berakhir dengan makan berlebihan.
Tidurlah pada waktu yang sama setiap malam.
Membaca buku atau minum secangkir teh herbal 20 menit sebelum tidur lalu gelapkan ruangan, akan membantu kamu cepat terlelap dan tidur dengan nyenyak. (*)