3. Mengendalikan Porsi Makan
Salah satu hal penting dalam menurunkan berat badan adalah mengendalikan porsi makan.
Usahakan jangan makan dalam porsi banyak ketika ingin menurunkan berat badan.
Cara termudah adalah gunakan piring atau mangkuk kecil ketika makan, yang akan memudahkan kita dalam mengontrol porsi makanan.
Baca Juga: Seminggu Turun 10 Kg, Diet Buah Apel Bisa Pangkas Berat Badan dengan Mudah, Begini Caranya
4. Perbanyak Minum Air Putih
Selain mencegah lapar, hidrasi juga menjaga kondisi pencernaan sehingga membantu dalam penurunan berat badan.
Penelitian telah menunjukkan, orang yang minum banyak air putih dapat mengurangi berat badan mereka.
Tipsnya adalah minumlah di sela-sela waktu makan, sebab itu akan membuat kita mudah merasa kenyang.
Itulah beberapa cara mudah menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet.
Semoga bermanfaat! (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, "Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet? 4 Cara Sederhana Ini Bisa Dicoba"
Penulis: Poetri Hanzani