5. Minyak Ikan
Menurut Malinow, minyak ikan kaya asam lemak omega-3 yag sebenarnya berubah menjadi senyawa yang disebut 'resolvins' yang berarti mereka mengatasi peradangan.
6. Perbanyak Cairan
"Sebelum dan sesudah mendapatkan vaksin, saya menyarankan untuk minum banyak cairan," kata Heather Koza, MD, dokter kedokteran keluarga di Comprehensive Integrative Healthcare di Michigan.
Dia juga mendorong konsumsi makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan sup berbasis kaldu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Hasil Studi Ungkap Fakta, Vaksin Covid-19 Tak Sebabkan Siklus Menstruasi Kacau!
Selain itu, CDC juga merekomendasikan minum cairan setelah mendapat suntikan vaksin Covid-19, teerlebih jika peserta vaksinasi mengalami demam setelah vaksin.
7. Makanan Utuh
Raih makanan utuh dan kurangi konsumsi makanan olahan sepanjang tahun, tidak hanya saat mendapatkan vaksin.
"Minyak nabati seperti minyak jagung, minyak kedelai, dan lain-lain yang muncul dalam makanan olahan (seperti makanan cepat saji) dan kantong dan kotak makanan ringan secara unik menyebabkan peradangan dan harus dihindari," kata Malinow.
Itulah 7 makanan yang bisa dikonsumsi setelah disuntik vaksin Covid-19. (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, "7 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Sebelum dan Setelah Disuntik Vaksin Covid-19".
Penulis: Nikita Yulia Ferdiaz
Editor: Gazali Solahuddin