3. Tidak boleh makan nasi
Kita sering mendapati larangan makan nasi bagi penderita diabetes karena dianggap dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
Sebaliknya, penderita penyakit ini disarankan untuk beralih pada kentang, umbi atau beras merah yang dinilai lebih sehat.
Dr. Suharko menekankan pentingnya menjada pola makan bukan hanya untuk kesehatan tubuh namun membuat diri kita tetap bahagia.
Baca Juga: 4 Manfaat Makan Perlahan Bagi Kesehatan Tubuh, Cari Tahu Yuk!
"Kalau makan nasi merah terus jadi tidak bahagia juga hasilnya buruk," ujarnya berkelakar.
Ia menyarankan untuk mengatur jumlah asupan nasi dalam menu makan harian kita.
Dengan cara ini, tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tanpa berakibat buruk.