Menurut penelitian, minum dua gelas air putih 30 menit sebelum makan ampuh membantu menurunkan berat badan.
Meski terlihat sepele, minum air putih dapat membantu menekan nafsu makan, mengontrol porsi makan dan membuat kenyang lebih lama.
Selain itu, minum air puith sebelum makan membantu Stylovers membedakan sinyal tubuh lapar butuh asupan nutrisi dari makanan atau dehidrasi karena kurang minum air putih.
Caranya, tunggu sekitar 20 menit apakah rasa lapar yang kamu alami menghilang atau tidak.
Jika rasa lapar itu hilang kamu berarti tubuhmu mengalami dehidrasi atau kurang minum air putih.
Namun, jika masih merasa lapar, lebih baik makanlah sesuatu yang bergizi.
Baca Juga: Flat Belly Diet, Resep Mudah Kecilkan Perut Buncit di Awal 2021
2. Cara Minum Air Putih yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif: Setelah Bangun Tidur
Minum segelas air putih setelah bangun tidur di pagi hari dapat mendetoks racun dan lemak yang menumpuk di dalam tubuh.
Selain itu, minum segelas air putih setelah bangun tidur setiap hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak saat beraktivitas.
Tanpa disadari kebiasaan kecil ini membantu Stylovers menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak minum air putih di pagi hari.
Minum air putih di pagi hari juga dapat menekan nafsu makan, tubuh terhidrasi, berenergi serta lebih fokus dan tidak mudah mengantuk saat beraktivitas.