Perhatikan Kesehatan Mental, Ini Tanda Kamu Sudah Harus ke Psikolog!

Stylo Indonesia - Beberapa tahun belakangan kesadaran masyarakat terhadap kesehatan mental semakin meningkat, terutama pada generasi muda.

Berkonsultasi dengan psikolog untuk berusaha mengatasi gangguan pada kesehatan mental pun sudah bukan menjadi hal yang dianggap tabu.

Psikolog mengungkapkan bahwa kecemasan dan gejala depresif merupakan dua masalah mental yang banyak dialami oleh remaja dan dewasa muda.

Namun, ada baiknya kamu mengetahui apa tanda yang menunjukkan bahwa kamu sudah harus ke psikolog jika dirasa mengalami masalah mental.

Baca Juga: Bukan Lagi Hal Tabu, Generasi Muda Semakin Sadar dengan Kesehatan Mental dan Tak Ragu Pergi ke Psikolog

Ayoe Sutomo, M.Psi., Psikolog. seorang psikolog anak, remaja, dan keluarga mengungkapkan apa saja tanda yang menunjukkan kamu sudah harus ke psikolog.

Menurut Ayoe, seseorang sudah perlu pergi ke psikolog apabila masalah mental yang dialaminya sudah mengganggu dalam aktivitas keseharian.

Misalnya masalah tersebut membuat kita tidak bisa tidur selama beberapa hari dan membuat produktivitas menurun atau semakin buruk.

Seringkali, hasil dari masalah mental yang tak tertangani adalah membuat kita menjadi lebih emosional terhadap orang lain, pecah fokus saat bekerja, dan hasil dari produktivitas menjadi lebih jelek.

Cara yang bisa dilakukan sebagai langkah awal untuk mengatasi masalah mental sendiri adalah dengan membaca artikel-artikel self help yang banyak bisa ditemukan di internet.

Namun, jika cara tersebut sudah tak dapat membantu sebaiknya memang langsung berkonsultasi dengan psikolog ahli.

“Sudah coba cari cara tapi enggak bisa handle itu sendiri, itu sudah mulai untuk mengunjungi psikolog, mulai cari-cari bantuan. Kalau self help kayak baca artikel itu enggak mempan memang harus berangkat ke psikolog atau psikiater,” jelas Ayoe.

Baca Juga: Psikolog Ungkap Kecemasan dan Gejala Depresif Banyak Dialami Perempuan Usia Remaja dan Dewasa Muda

Nah, itu dia Stylovers penjelasan psikolog soal tanda kamu sudah harus pergi ke psikolog saat mengalami masalah mental.

Nah, tak ada lagi alasan untuk merasa malu atau tabu untuk mendapatkan penanganan terhadap masalah kesehatan mental yang kita alami, sekecil apapun itu.

Apabila kamu merasa mengalami masalah mental yang cukup mengganggu, jangan ragu untuk mengabarkannya ke orang terdekat atau berkonsultasi dengan ahlinya. Yuk, lebih sadar dengan kesehatan mentalmu! (*)

#StopBeautyShaming