1. Jangan mengurangi porsi makan secara drastis dari biasanya
Stylovers, porsi makanan yang kamu konsumsi sehari-hari juga berpengaruh dengan proses penurunan berat badan, loh.
Sama seperti makan berlebihan, Kippen mengatakan mengurangi asupan makanan justru merusak kesehatan.
Mengurangi asupan makanan memang bisa membuat badn cepat turun.
Namun, pola diet semacam ini juga bisa membuat berat badan kembali naik dengan cepat, yang dalam istilah masa kini dikenal dengan diet yoyo.
Bahkan, mengurangi asupan makanan membawa kita pada risiko berbagai penyakit kronis. Diet bukan berarti membut tubuh kita kelaparan.
Namun, yang perlu kita perhatikan saat diet menurunkan berat badan adalah kualitas makanan yang kita konsumsi bukan kuantitasnya.
Baca Juga: Mengurangi Rambut Rontok dengan 3 Langkah Simpel, Begini Caranya!