6. Manfaatkan kunyit dan temulawak
Kunyit dan temulawak terbukti mengandung curcumin, yakni senyawa kuat yang dianggap memiliki sifat anti-inflamasi.
Studi pada 2010, curcumin dapat mengobati sariawan. Studi ini menemukan curcumin sebagai antijamur terhadap spesiel albicans dan non albicans candida yang bisa menjadi penyebab sariawan.
Namun, manfaan curcumin ini akan lebih optimal jika dikombinasikan dengan piperin. Piperin adalah senyawa yang bisa ditemukan dalam lada hitam yang membantu tubuh menyerap curcumin.
7. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B-12 tinggi
Para ahli menduga banyak hal yang menjadi penyebab timbulnya sariawan, termasuk kekurangan vitamin B12 dan zat besi.
Maka dari itu, pastikan kebutuhan vitamin B12 Anda tercukupi. Kebutuhan vitamin B12 harian rata-rata orang dewasa adalah 2,48 mcg.
Untuk mencukupinya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, seperti ikan, daging, kerang, telur, susu, dan keju.
8. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi
Penyebab sariawan memang belum tentu karena tubuh kekurangan vitamin C. Namun, konsumsi vitamin C ini baik untuk mengobati sariawan.
Hal ini dikarenakan, vitamin C dapat berperan dalam proses penyembuhan luka dan membangun daya tahan tubuh untuk melawan infeksi.
Ada banyak pilihan makanan yang mengandung vitamin C tinggi yang baik Anda konsumsi, salah satunya yakni jambu biji.
Melansir Buku Jambu Biji: Budaya dan Ragam Pemafaatnnya (2007) oleh Primin, SP, kandungan vitamin C pada jambu biji bahkan bisa dua kali lipat dibanding buah jeruk.
Sebagian besar vitamin C pada jambu biji terkonsentrasi di kulit dan daging bagian luarnya yang lunak dan tebal. Kandungan vitamin C jambu biji mencapai puncaknya saat menjelang matang.
Jadi, mengonsumsi jambu biji saat matang akan lebih baik jika dibanding dengan sebelum matang atau kelewat matang. (*) Cery/Stylo
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Cara Mengobati Sariawan Secara Alami" (https://health.kompas.com/read/2020/07/07/060000868/8-cara-mengobati-sariawan-secara-alami)
Penulis: Irawan Sapto Adhi
