15.30: 1 cup ultra ripped (pembakar lemak).
16.00: camilan sore dengan 1 potong roti gandum utuh atau setengah cup oatmeal serta 1 potong ikan/daging panggang.
19.00: Menu makan malam dengan 1 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh serta 1 cup sayuran hijau segar.
21.00: Minuman sebelum tidur dengan susu tingg protein yang rendah lemak dan rendah gula. (*)
Artikel ini telah tayang di Nova.ID dengan judul Miliki Tubuh Langsing dan Sehat Bukan Hanya Sekadar Impian, Yuk Ikuti Rahasia Pola Makan dan Waktu Konsumsi yang Pas Berikut Ini!,
Penulis : Widyastuti