Apabila kita terbiasa tidur malam kurang dari tujuh jam atau punya utang tidur, National Sleep Foundation menyarankan kebiasaan tidur siang dua kali sehari.
Kita bisa memilih waktu pagi dan menjelang sore hari. Masing-masing durasinya 30 menit. (*)
Baca Juga: Penting! Ketahui Cara Menjaga Kesehatan Payudara Agar Mencegah Terjadinya Kanker
Artikel ini telah tayang di NOVA.ID dengan judul Jangan Sembarangan, Inilah Waktu Terbaik untuk Tidur Siang agar Tak Membahayakan Kesehatan,
Penulis : Ratih