60 tahun
Waktu ini berada antara makan malam dan sebelum tidur.
Makan malam sebaiknya menjadi lebih awal, yaitu pukul 18.30 untuk meminimalkan gangguan pencernaan.
Baca Juga: WOW! Es Batu Ternyata Bisa Menambah Gairah Saat Bercinta, Ini Caranya!
Setelah bercinta, hormon melatonin atau hormon tidur pun meningkat sekitar pukul 22.00 sehingga membuat waktu tidur yang sempurna.
Keesokan harinya, kamu bisa bangun tidur pukul 06:30.
Makan malam lebih awal (18:30) dianjurkan untuk meminimalkan risiko gangguan pencernaan dan mulas.