Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum apa saja tips minum kopi untuk diet?
Minum kopi ternyata bermanfaat bagi Stylovers yang ingin mengurangi berat badan.
Dilansir dari klikdokter.com, kandungan kafein dari kopi bisa meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh.
Dengan begitu, hal ini bisa memicu peningkatan dalam jumlah pembakaran kalori.
Namun, sebaiknya Stylovers mengikuti tips minum kopi untuk diet berikut ini!
1. Pilihan jenis kopi
Kopi light roast cenderung lebih kaya akan antioksidan polifenol dibanding roasting medium atau dark.
Oleh sebab itu, kopi light roast lebih baik bagi Stylovers yang tengah ingin menurunkan berat badan.
Di samping itu, minumlah kopi hitam tanpa tambahan gula untuk bantu membatasi asupan kalori berlebih ke dalam tubuh.
2. Batasan minum kopi per hari
Baca Juga: Kalorinya Lebih Rendah Dibanding Nasi, Apakah Bihun Bagus untuk Diet?
Sebaiknya minum kopi sebanyak 140-450 mililiter saja per hari.
Takaran ini setara dengan kafein maksimal 400 miligramigram.
Minum terlalu banyak kopi dapat memicu efek samping seperti jantung berdebar, gangguan lambung, serta gangguan metabolisme.
3. Waktu minum kopi
Kopi sebaiknya diminum pada rentang pukul 10.00-15.00.
Di atas pukul 15.00, sebaiknya tidak minum kopi lagi karena bisa menyebabkan susah tidur pada malam harinya.
Sulit tidur di malam hari justru dapat mengganggu kesehatan dan berpotensi menambah berat badan.
4. Pakai pengganti gula yang sehat
Sebaiknya hindari menambahkan gula saat minum kopi.
Kalau merasa perlu memberi rasa manis pada kopi, sebaiknya pakailah alternatif pemanis lainnya.
Baca Juga: Jamu Penurun Berat Badan yang Wajib Dicoba Pas Lagi Diet, Murah Meriah
Misalnya gula stevia yang tidak mengandung kalori, atau kayu manis yang bisa menurunkan kadar glukosa darah, kolesterol, serta trigliserida.
5. Jangan tambahkan krimer
Sebaiknya hindari menambahkan krimer karena kandungan lemaknya tinggi da mengandung gula.
Akibatnya justru bisa menggagalkan diet.
Daripada krimer, susu sapi cair seperti susu segar atau susu UHT lebih baik untuk menambah efek creamy pada kopi.
Nah, itu dia Stylovers apa saja tips minum kopi untuk diet.
Apakah kamu tertarik untuk mencobanya, Stylovers? (*)
Baca Juga: 5 Pilihan Makanan Pengganti Nasi untuk Diet, Ini Perbedaan Nutrisinya!