Stylo Indonesia - Stylovers mungkin pernah bertanya-tanya, kuku rusak kurang vitamin apa?
Tak hanya mengurangi rasa percaya diri, tapi tampilan kuku yang rusak juga bisa mengganggu aktivitas.
Kuku yang rusak biasanya rapuh dan mudah patah sehingga membuat kita perlu lebih berhati-hati saat beraktivitas.
Kesehatan kuku yang kurang bisa disebabkan oleh kurangnya asupan sejumlah nutrisi dalam tubuh kita.
Dilansir dari halodoc.com, yuk simak apa saja vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga menunjukkan gejala kuku rusak berikut ini!
1. Biotin
Biotin bekerja dengan meningkatkan metabolisme asam amino untuk membantu pertumbuhan kuku.
Ketika asupan biotin dalam tubuh terpenuhi, pertumbuhan jaringan kuku akan semakin optimal serta menumbuhkan kuku yang kuat.
Asupan biotin bisa didapatkan dari makanan seperti kuning telur, yoghurt, keju, ikan salmon, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, kembang kol, hati sapi, dan jamur.
2. Protein
Baca Juga: Lunula Kuku Tidak Ada, Waspada Mungkin Kamu Punya Penyakit Ini!
Kuku terbuat dari protein struktural berserat yang dikenal sebagai keratin.