Kuku Rusak Kurang Vitamin Apa? Coba Lebih Banyak Makan Makanan Ini!

Vitamin C berperan untuk memproduksi kolagen, protein yang bisa membentuk kekuatan serta jaringan pada kuku.

Kalau asupannya kurang, bisa membuat kuku terlihat rapuh serta memperlambat pertumbuhan kuku.

Asupan Vitamin C bisa didapatkan dari jeruk, lemon, paprika merah, sayuran berdaun hijau, tomat, jambu biji, kentang, dan kubis.

6. Kalsium

Saat tubuh kekurangan kalsium, salah satu gejala yang sering muncul adalah kuku jadi lebih tipis serta gampang patah.

Kuku yang kekurangan kalsium juga bisa tumbuh lebih lama.

Asupan kalsium bisa didapatkan dari keju, yoghurt, edamame, tahu, dan sayuran hijau.

Nah, itu dia Stylovers apa saja vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh agar tidak menunjukkan gejala kuku rusak. Yuk, konsumsi makanan yang lebih sehat! (*)

Baca Juga: Kuku Kaki Berwarna Orange? Bisa Akibat Kuteks atau Tanda Penyakit!

PROMOTED CONTENT