Alasan Yoga di Rumah Harus Kamu Coba, Bisa Memperlancar Haid dan Mengurangi Stres

Stylo Indonesia - Stylovers ingin melakukan olahraga tapi gak punya waktu?

Ini saatnya kamu mencoba yoga di rumah yang memiliki banyak manfaat buat kesehatan layaknya olahraga outdoor.

Yoga tidak hanya dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh, tetapi juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Bukan hanya kesehatan fisik saja, beberapa pakar menyebutkan yoga juga bermanfaat buat kesehatan mental.

Beberapa manfaat yoga di rumah yakni memperlancar haid dan mengurangi stres.

Lebih lanjut, simak dahulu informasi yang Stylo sajikan di bawah ini mengnai alasan kenapa Stylovers harus mencoba yoga di rumah.

Baca Juga: Perut Buncit Bisa Langsung Kempes, Coba 3 Pose Yoga Ini di Rumah!

1. Lebih Fleksibel Serta Hemat Biaya dan Waktu

Yoga di rumah dinilai lebih fleksibel dan nyaman karena jadwal, durasi, intensitas, dan jenis yoga dapat disesuaikan berdasarkan kebutuhan dan kondisi tubuh.

Selain itu, yoga di rumah juga lebih hemat biaya dan waktu karena kamu gak perlu membayar biaya kelas yoga atau transportasi.

2. Membantu Mengatasi Masalah Haid

Yoga dapat menyeimbangkan hormon, yang berperan penting dalam mengatur siklus haid.

Rutin melakukan yoga akan meningkatkan produksi hormon estrogen dan progesteron yang memperlancar haid serta mencegah siklus haid tidak teratur.

Di samping itu, yoga ternyata juga dapat membantu meredakan nyeri dan kram saat haid.

Beberapa gerakan yoga bermanfaat meregangkan dan relaksasi otot area perut, pinggul, punggung, dan kaki, sehingga mengurangi ketegangan dan inflamasi yang menyebabkan kram atau nyeri haid. 

Baca Juga: 4 Pose Yoga Mudah untuk Mengatasi Perut Kembung dan Begah, Yuk Dicoba!

3. Mengurangi Stres 

Alasan lain kenapa harus melakukan yoga di rumah yaitu mengurangi stres.

Yoga dapat mengurangi stres dan gejala emosional yang terkait dengan haid, seperti depresi, kecemasan, dan perubahan suasana hati.

Yoga juga dapat menenangkan pikiran dan tubuh, serta meningkatkan mood dan kestabilan mental.

Kadar serotonin, dopamin, dan endorfin akan meningkat dengan melakukan gerakan yoga, kamu akan merasa lebih bahagia dan tenang setelahnya.

4. Menjaga Kebugaran

Siapa sangka ternyata yoga juga dapat meningkatkan kualitas hidup perempuan, apalagi saat melewati siklus haid, baik secara fisik maupun mental.

Perempuan yang membiasakan yoga di rumah akan merasa merasa lebih percaya diri, sehat, bugar, dan cantik.

Hal ini juga akan mendorong siklus haid yang teratur karena proses alami pada tubuh terjaga secara normal. 

Hubungan perempuan dengan tubuh dan siklus haid mereka akan lebih berkembang, sehingga menghargai setiap proses alami yang dialami. (*)

Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Pemeriksaan Kesehatan Rutin Bisa Bantu Jaga Siklus Haid Teratur

PROMOTED CONTENT