Alasan Yoga di Rumah Harus Kamu Coba, Bisa Memperlancar Haid dan Mengurangi Stres

Rutin melakukan yoga akan meningkatkan produksi hormon estrogen dan progesteron yang memperlancar haid serta mencegah siklus haid tidak teratur.

Di samping itu, yoga ternyata juga dapat membantu meredakan nyeri dan kram saat haid.

Beberapa gerakan yoga bermanfaat meregangkan dan relaksasi otot area perut, pinggul, punggung, dan kaki, sehingga mengurangi ketegangan dan inflamasi yang menyebabkan kram atau nyeri haid. 

Baca Juga: 4 Pose Yoga Mudah untuk Mengatasi Perut Kembung dan Begah, Yuk Dicoba!

3. Mengurangi Stres 

Alasan lain kenapa harus melakukan yoga di rumah yaitu mengurangi stres.

Yoga dapat mengurangi stres dan gejala emosional yang terkait dengan haid, seperti depresi, kecemasan, dan perubahan suasana hati.

Yoga juga dapat menenangkan pikiran dan tubuh, serta meningkatkan mood dan kestabilan mental.

Kadar serotonin, dopamin, dan endorfin akan meningkat dengan melakukan gerakan yoga, kamu akan merasa lebih bahagia dan tenang setelahnya.

4. Menjaga Kebugaran

Siapa sangka ternyata yoga juga dapat meningkatkan kualitas hidup perempuan, apalagi saat melewati siklus haid, baik secara fisik maupun mental.

Perempuan yang membiasakan yoga di rumah akan merasa merasa lebih percaya diri, sehat, bugar, dan cantik.

Hal ini juga akan mendorong siklus haid yang teratur karena proses alami pada tubuh terjaga secara normal. 

Hubungan perempuan dengan tubuh dan siklus haid mereka akan lebih berkembang, sehingga menghargai setiap proses alami yang dialami. (*)

Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Pemeriksaan Kesehatan Rutin Bisa Bantu Jaga Siklus Haid Teratur

PROMOTED CONTENT