Kerap Dianggap Sepele, Tidur Ternyata Bisa Bikin Tubuh Sehat dan Meningkatkan Kecantikan Jika Kamu Lakukan Hal Ini

1. Ciptakan lingkungan tidur yang lebih baik

Pastikan kasur dan bantalmu adalah yang paling nyaman untuk digunakan.

Pasang seprai dan juga selimut dengan kualitas yang baik dan motif-motif lucu yang menjadi kesayangan.

Baca Juga: Korbankan Nyawa Demi Rawat Pasien Covid-19, Jenazah Perawat Positif Corona Justu Ditolak Warga Hingga Buat Sang Ibunda Menangis dan Memohon: Maafkan Salah Anakku

2. Matikan gadget satu jam sebelum tidur

Sinar yang dipancarkan oleh layar pada smartphone akan mengirimkan pesan ke otak agar tidak memproduksi melatonin.

Semakin banyak kamu menggunakan handphone, maka waktu tidurmu akan semakin berkurang.

Jadi ada baiknya jika kamu mematikan hanphone dan perangkat gadget lainnya untuk mendapatkan kualitas tidur yang benar-benar baik.

Baca Juga: Ramadan Menawan: 3 Rekomendasi Body Lotion untuk Mencerahkan dan Meratakan Kulit Belang Selama Puasa #DiRumahAjaBisaCantik

3. Kamar adalah tempat yang suci

Gunakan prinsip 'kamar tidur hanyalah tempat untuk tidur'.

Jadi kamu tidak memiliki alasan untuk melakukan hal-hal lain di kamar tidur.

PROMOTED CONTENT