Stylo Indonesia - Stylovers, ingin tahu apa saja jus alpukat untuk ibu hamil?
Alpukat merupakan salah satu buah yang kerap diolah dan dikonsumsi sebagai jus.
Selain mengenyangkan dan kaya nutrisi, ternyata jus buah yang satu ini juga bermanfaat bagi ibu hamil.
Berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa mendukung kesehatan ibu hamil dan janin.
Yuk, simak apa saja manfaat jus alpukat untuk ibu hamil berikut ini!
1. Mencegah dan mengatasi sembelit
Dilansir dari alodokter.com, kandungan serat yang melimpah dari alpukat sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Minum jus alpukat dapat melancarkan pencernaan serta membuat tekstur kotoran menjadi lebih lunak.
Oleh sebab itu, baik untuk mencegah serta mengatasi sembelit saat hamil.
2. Menambah berat badan
Baca Juga: Manfaat Jus Sirsak untuk Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?
Kenaikan berat badan merupakan hal yang wajar bagi ibu hamil untuk kesehatan janin, tetapi kadang ibu hamil susah naik berat badannya karena nafsu makan berkurang.
Aneka nutrisi untuk menambah berat badan seperti lemak, protein, serta karbohidrat bisa didapatkan dengan minum jus alpukat.
Namun, pastikan jangan minum jus alpukat dengan banyak tambahan pemanis karena bisa menambah jumlah kalori yang dikonsumsi dan meningkatkan kadar gula darah.
3. Mencegah anemia
Jus alpukat memiliki kandungan zat besi serta folat yang cukup tinggi.
Kedua nutrisi ini memiliki peran yang penting untuk membentuk sel darah merah.
Kadar sel darah merah yang cukup bisa membuat ibu hamil terhindar dari anemia atau kekurangan darah.
4. Meredakan morning sickness
Selain bernutrisi, jus alpukat juga mempunyai rasa yang agak tawar serta aroma yang tidak menusuk hidung.
Oleh sebab itu, ibu hamil dapat minum jus ini dengan nyaman walaupun sedang sensitif dengan berbagai rasa atau aroma dari makanan serta minuman tertentu.
Baca Juga: 6 Manfaat Jus Nanas untuk Wanita, Bagus untuk Ibu Hamil Juga Lho!
Jus alpukat juga memiliki kandungan Vitamin B6 yang dapat bantu mengurangi mual serta muntah pada ibu hamil akibat morning sickness.
5. Sumber asam folat
Dilansir dari halodoc.com, asam folat sangat penting untuk pertumbuhan serta perkembangan organ janin.
Kekurangan asam folat berisiko mengakibatkan cacat lahir pada bayi.
Buah alpukat ternyata merupakan sumber asam folat yang cukup tinggi.
Nah, itu dia Stylovers apa saja manfaat jus alpukat untuk ibu hamil. Apakah kamu tertarik untuk rutin meminumnya? (*)
Baca Juga: Manfaat Jus Nanas untuk Kecantikan, Bisa Atasi Jerawat dan Kerontokan?