Likopen juga dapat membuat kulit tampak lebih bercahaya.
Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan vitamin C.
Kandungan ini membantu melembapkan kulit dari dalam dan mendukung produksi kolagen, yang penting untuk kulit kenyal dan glowing.
Teh hijau
Teh hijau mengandung polifenol dan antioksidan yang melawan peradangan dan menjaga elastisitas kulit.
Epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi kemerahan.
Yogurt
Yogurt dan makanan probiotik lainnya membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang dapat berdampak positif pada kesehatan kulit.
Probiotik juga dapat mengurangi peradangan kulit dan membuat kulit tampak lebih sehat.
Ubi
Ubi jalar mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Makan Sayur yang Benar Saat Diet, Bukan Asal Banyak Serat
Vitamin A membantu regenerasi kulit, mengurangi kekusaman, dan memberikan warna kulit yang sehat. (*)