Stylo Indonesia - Gen Z, atau mereka yang lahir di sekitar awal atau pergantian tahun 2000an, seringkali dibilang memiliki gen mager, alias malas gerak.
Yap, kemudahan untuk mendapatkan sesuatu karena kemajuan dan percepatan teknologi ini membuat timbul rasa malas.
Jika kita mager atau malas gerak, nantinya akan berimbas pada kesehatan tubuh dan mental kita, loh.
Selain makan makanan bernutrisi dan bergizi seimbang, kamu juga dilarang mager, ya, Stylovers.
Hal ini bisa berimbas pada timbulnya penyakit berbahaya seperti stroke, diabetes, hingga terganggunya kesehatan mental.
Nah, kalau kamu merasa mager untuk melakukan olahraga yang heboh, berikut ini ada rekomendasi olahraga yang menyenangkan bagi kaum mager.
Simak yuk, pilihannya berikut ini.
Senam ringan
Senam ringan atau stretching adalah cara yang bagus untuk meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi.
Kamu bisa mencoba melakukan gerakan-gerakan sederhana di rumah, seperti stretching otot-otot kaki dan punggung.
Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan ramah lingkungan.
Kamu bisa menemukan waktu untuk bersepeda di sekitar lingkungan, baik itu ke toko terdekat atau hanya sekadar menjelajahi daerah sekitar.
Baca Juga: Badan Bugar saat Puasa, Ini Cara Olahraga yang Tepat Biar Enggak Lemas
Menari
Menari adalah cara yang menyenangkan untuk bergerak dan membakar kalori.
Kamu dapat mencoba menari di rumah dengan musik favoritmu atau mengikuti kelas tari sosial untuk bersenang-senang sambil berolahraga.
Jalan kaki
Berjalan kaki adalah cara yang sederhana dan efektif untuk meningkatkan aktivitas fisik.
Mulailah dengan berjalan kaki selama 15-30 menit setiap hari di sekitar lingkungan Anda, seperti taman atau jalur pejalan kaki.
Yoga
Yoga dan pilates adalah olahraga yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan relaksasi.
Kamu dapat mencoba kelas yoga atau pilates untuk pemula yang menawarkan gerakan yang lembut dan mudah diikuti.
Berenang
Renang adalah olahraga yang menenangkan dan menyenangkan, terutama bagi orang yang mungkin memiliki masalah sendi atau mengalami rasa sakit ketika berolahraga.
Kamu juga bisa mencoba kelas aqua aerobik, yang dilakukan di air dengan gerakan yang lembut dan tanpa tekanan.
Berkebun
Aktivitas berkebun bisa menjadi olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan.
Kamu akan bergerak saat membersihkan, menanam, atau merawat taman, sambil menikmati alam dan cuaca segar di luar ruangan.
Baca Juga: Infus Whitening Bisa Memutihkan Selangkangan? Waspada Efek Sampingnya!
(*)