Hindari paparan radiasi yang berlebih, seperti dari ponsel atau laptop yang terlalu sering diletakkan di dekat area genital.
Baca Juga: Ciri Sperma Sehat pada Pria, Ternyata Bisa Dilihat Langsung, Loh!
Kamu juga perlu menghindari polusi lingkungan yang berlebihan.
Batasi berada di udara panas
Paparan panas berlebih pada area genital dapat merusak kualitas sperma.
Hindari mandi air panas yang terlalu sering, kenakan pakaian yang longgar, hindari sauna yang berlebihan, dan hindari tempat duduk yang terlalu panas seperti di atas laptop.
Jaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat mempengaruhi kualitas sperma.
Kamu bisa usahakan untuk menjaga berat badan yang sehat dengan berolahraga secara teratur dan mengikuti pola makan seimbang.
Rutin berolahraga
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, termasuk aliran darah ke organ reproduksi.
Pilih jenis olahraga yang kamu nikmati dan lakukan secara konsisten.