Selain baik untuk kulit, sayuran penuh nutrisi, rendah kalori, dan mengandung antioksidan juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, katarak, dan kanker tertentu.
#2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan.
Kandungan tersebut mampu membantu mendukung membran kulit yang sehat dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan.
#3. Ikan Berminyak
Ikan berminyak memang baik untuk kesehatan pembuluh darah, sebab mampu mengurangi timbunan lemak.
Di sisi lain, mengonsumsi ikan berminyak juga dapat menjadi jawaban untuk kulit yang terlihat awet muda.
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna penuh dengan asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 ini dapat membantu menjaga kekuatan skin barrier kita.
Baca Juga: 4 Pilihan Skincare Lokal Mengandung Kolagen Agar Kulit Awet Muda!